适合上班族的健康养生方法

购车网 2019-06-11

对于上班一族来说,压力大,经常熬夜和缺乏运动都是常态,因此身体也容易处于亚健康状态,久而久之,越发觉得身心疲惫。


在办公桌上摆一些绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持室内湿度哦,同时,桌上的绿色植物有助于让你紧绷的视觉神经得到放松,小盆栽还能起到减少电脑辐射的作用哦。上班族每天在空调房里久坐,因此更要注意身体湿度的保养。每天补充适当的保湿果蔬,能由内而外地调节身体水分哦,因为,蔬菜、水果的含水量大多超过70%,多摄入蔬菜水果,能为身体补充维生素。黄瓜、葡萄、白萝卜、梨、苹果等都是滋阴润燥的果蔬。上班族忙碌起来忘记喝水也是常有的事,喝水是有讲究的。千万不要等到口渴时才一次大口灌水,否则身体无法有效吸收。喝的时候最好小口小口地喝,这和“少吃多餐”有异曲同工之处哦。而身体循环差、经络容易阻滞的人,切记喝水别太多太急哦,否则容易水肿。饮食均衡