羽晟美食(本周食谱已更新1.7~1.11)

中国城市文化网 2019-06-11

“羽”

分 


常吃包子、饺子好处多
包子、饺子等带馅面食最大的优点是营养素齐全,符合人体需要。它既是主食,又兼副食;既有肉类,又有蔬菜,含有多种营养素,符合平衡膳食的要求。面粉做的皮含有多种维生素和微量元素,可以促进肠蠕动,使大便通畅。大白菜、萝卜、扁豆等蔬菜的营养价值很高。猪肉或牛肉、羊肉可以补充优质蛋白。一般调馅时,人们还会放点植物油,这就增加了人体内的植物类脂肪。


“羽”

众 

不 

同 

周一

早餐:酱香发糕、耗油香干炒白菜、梨汁大米粥

加餐:蒙牛原味酸奶、羽晟小桃酥

午餐:红豆米饭、番茄山药肥牛汤、清炒菜花、海带豆腐菜汤

加餐:香蕉、火龙果

晚餐:金桔酱包、木须肉、番茄包菜丝、玉米羹


周二

早餐:紫薯饼、香葱耗油蛋羹、香米小米百合粥

加餐:伊利盒装牛奶、芝麻紫薯山药糕

午餐:二米饭、红烧莲藕小排、鸡蛋炒丝瓜、萝卜粉丝汤

加餐:黄元帅苹果、柚子

晚餐:三鲜包、八宝粥


周三

早餐:草莓酱卷(早)、菠菜炒鸡蛋、二米红枣粥

加餐:蒙牛原味酸奶、芝麻南瓜糕

午餐:紫米饭、酱烧香菇鸡翅、三色珍珠、银耳秋梨羹

加餐:脐橙、花牛果

晚餐:炸酱面、原面汤


周四

早餐:蛋挞、蒸红薯、小白菜蛋花疙瘩汤

加餐:伊利盒装牛奶、波力海苔

午餐:米饭、蒸萝卜芹菜小肉丸、耗油西兰花、娃娃菜汤

加餐:皇冠梨、桔子

晚餐:南瓜馒头、海鲜菇炒肉、番茄炒蛋、山药粥


周五

早餐:葡萄干蒸卷、肉沫冬瓜、玉米渣粥

加餐:蒙牛原味酸奶、酥炸麻叶

午餐:玉米饭、鸡丝青笋、耗油粉丝蒸娃娃菜、西红柿鸡蛋汤

加餐:库尔勒梨、红富士苹果

晚餐:紫菜包饭、自酱猪肝、肉沫豆腐羹

“羽”

食 

进 

包子的简要制作步骤:

用温水把酵母融化好,可以适量的加一点糖。

然后把酵母水慢慢倒入面粉中搅拌成棉絮状,揉成光滑的面团。

等面发到两倍大的时候,用手指沾面粉在中间戳一下,不回缩就证明面发好了。


把发好的面团分成均匀的小面团。

小面团按扁扁,然后用擀面杖擀圆,擀的时候注意边缘薄,中间厚。


在擀好的皮平铺在左手上,然后放上准备好的包子馅。

包子馅是由安全猪肉和多种时令鲜蔬加入食盐、芝麻油、耗油、酱油等调制而成的馅料。


包好的包子模型放在锅里蒸屉上盖上锅盖在醒少许时间。

锅中水开上汽后在蒸15分钟好了,闭火后,不要马上揭开锅盖,待2-3分钟后在揭开锅盖。


美味包子出锅了,再配上一碗粥真真是极好的啦!


羽晟清芦屿幼儿园

食谱周周更新

扫描关注上方公众号

了解园所最新动态!

咨询报名热线:13831668331(微信同步)